Review Garmin Forerunner 405 CX «

Hartslagmeters zijn al een tijdje op de markt en sinds een paar jaar zijn daar de zogenaamde ìSpeed and Distanceî horloges bijgekomen. De afstand wordt berekend via een footpod die op de schoen bevestigd wordt.

Deze footpod dient wel eerst gecallibreerd te worden en houdt rekening met o.a. je paslengte. Deze manier van meten kan nog wel eens onnauwkeurig zijn, vandaar dat er nu ook horloges met GPS op de markt zijn om zo tot meer betrouwbare metingen te komen. Deze review gaat over de Garmin Forerunner 405CX, een van de eerste modellen met een ingebouwde GPS.

De voorganger van dit model (de 305) was nogal lomp en groot, ook was de accu dusdanig dat je er net een loopje mee kon doen voordat het horloge weer aan de beademing moest. Met de 405 heeft Garmin het gewicht met ca, 20% gereduceerd: van 77 gram naar 60 gram.

Ik was dan ook benieuwd of deze opvolger betere eigenschappen zou hebben. Ik heb de CX variant getest, hetgeen inhoudt dat ook de mogelijkheid heeft om de hartslag te registreren.

Wat zit er in de doos?

• De Forerunner 405
• USB Ant stick
• Hartslagmeterband
• Polsbandjes
• Oplaad clip
• AC Adapter (inclusief adapters voor andere landen)
• Quick Start in 4 talen (geen Nederlands)
• Gereedschap om het horlogebandje aan te passen
• CD met de Quick Start Manual en het Ownerís Manual (wel Nederlands)

USB ant stick
Via de ANT-technologie kan je draadloos je trainingsgegevens uitwisselen tussen het horloge en de pc. Hier was ik wel nieuwsgierig naar, want zelf loop ik met een Polar RS800SD die alleen gegevens uit kan wisselen via een infrarood/kabel-constructie. Erg omslachtig. Maar goed, dan moet je wel eerst wat gelopen hebben om data uit te lezen, dus later meer.

 

Wat je met de meegeleverde polsbandjes moet, is mij niet helemaal duidelijk. Ik denk dat je deze onder je horloge kan dragen om zo schuiven te voorkomen of wellicht om te voorkomen dat er zweet in het horloge komt.

Specificaties

• Afmetingen: 45,8b x 70,5h x 16,4 d (mm)
• Gewicht: 60 gram
• Schermgrootte: 1,06 inch (diagonaal)
• Batterij: lithium-ion oplaadbaar
• Batterij levensduur: tot 8 uur met GPS, 2 weken in standby

Design
De 405-serie is rond van vorm, in tegenstelling tot zijn voorganger de 305. Ook oogt het horloge lang zo fors niet meer, hoewel het nog steeds een groot horloge is. Zeker gezien mijn dunne damespolsjes. Het horloge ziet er stijlvol uit met slechts 2 knopjes aan de rechterzijkant.

De Forerunner is in drie kleuren te verkrijgen: blauw, groen en zwart. De horlogeband is in die kleur, terwijl de klok zelf lichtgrijs/zilver is. De cijfers en letters op het display zijn zwart van kleur. Al met al een horloge dat je overdag ook kan dragen en niet alleen tijdens het sporten.

Opladen
Aangezien ik een hekel heb aan het doorlezen van handleidingen of snelstartgidsen, was het een verademing om mee te maken dat het instellen van het horloge heel eenvoudig gaat en je de handleiding dus echt niet nodig hebt.
De accu is niet helemaal opgeladen bij aankoop en geadviseerd wordt om het horloge eerst minimaal 3 uur op te laden. Opladen dus, een Polar-horloge wordt geleverd met een batterij dus dit was een nieuw verschijnsel voor mij.

 

Toch maar heel even in de gebruiksaanwijzing gespiekt en een kind kon de was doen. Het enige wat je hoeft te doen is de laadklip op het horloge te zetten en de andere kant van de kabel in het stopkontakt te steken. Nu heb ik als liefhebber van smartphones/pdaís toch wel enige moeite om zomaar even een klem op het glas van je horloge te zetten. Aan de achterkant van het horloge zitten 2 contactpunten die verbindingen maken met de punten van de klem. De voorkant van de clip klemt zich vast op het scherm van het horloge. Ik vraag me af wat dit op den duur doet met het scherm/display. Vooralsnog zie ik geen beschadigingen of iets dergelijks.

Bediening
Ook Garmin gaat met zijn tijd mee en heeft de Forerunner 405 voorzien van touch-bediening. Dit houdt in dat de grijs/zilveren ring om het display heen een aanraakring heeft (bezel in het Engels). Door met je vinger te schuiven (scrollen) over de ring kom je in de diverse menuís en kan je dingen invoeren en bekijken. Ik moet wel zeggen dat het wel enige gewenning vereist en dat deze aanraakring (met name in het begin) voor nogal wat frustraties heeft gezorgd. Echter na enige oefening gaat het wat beter en is het fijn om niet steeds om knopjes te hoeven drukken om door een menu te scrollen. Tijdens het lopen is deze touchbediening wat minder fijn, omdat je zelf in beweging bent en dan is het lastig om de aanraakring goed te besturen. De aanraak gevoeligheid kan ingesteld worden vaan laag-gemiddeld tot hoog. De 2 knoppen aan de buitenkant zijn naast de start/stop functies ook bedoeld als Quit en Enter om zo optimaal en snel door de keuze menu’s heen te kunnen gaan

Door de Quit en Enter-toets even vast te houden wordt de ring vergrendeld om onverwacht aanraken te voorkomen. Door twee vingers tegelijk de ring aan te raken, wordt de achtergrondverlichting geactiveerd.

Instellen
Zoals ik al zei, neemt Garmin je bij de hand als het gaat om de instellingen. Stap voor stap word je door de instellingen geleid. Als eerste wordt gevraagd een taal te kiezen en tot mijn verrassing zat daar ook Nederlands bij. In deze set-up zitten voorbeelden/oefeningen om zelf de bediening te leren (denk aan de copy/paste oefening bij het opnieuw starten van een Windows Mobile Device). Na de taalkeuze komt de tijdzone. Weer wat nieuws, niet handmatig de tijd instellen, maar alleen een tijdzone aangeven en de tijd wordt automatisch goed gesteld. Dan komt achtereenvolgens de meeteenheid (metrisch stelsel), hartslagmeter, geslacht, geboortedatum, lengte, gewicht en mate van activiteit.

Het horloge is nu ingesteld en klaar voor gebruik. De hartslagmeter wordt direct gevonden en is meteen af te lezen op het duidelijk leesbare scherm. Ik krijg de tip op het display om de GPS te activeren om zodoende de juiste tijd weer te kunnen geven.

GPS
Meteen maar de proef op de som genomen, zou de Forerunner ook binnenshuis satellieten kunnen ontvangen? Voor mij is de GPS de belangrijkste reden om een dergelijk type horloge te kopen, met name de juistheid van de gelopen afstand en daarmee samenhangend de gelopen snelheid. In het scherm krijg je een aantal lijntjes te zien waar dan balkjes op moeten verschijnen van de satellieten (vergelijkbaar met bijvoorbeeld tomtom). Het horloge geeft aan dat er sprake is van een zwak GPS-signaal. Onderin het scherm staat een nauwkeurigheid van 20 meter. Ik zie drie kleine zwarte balkjes. Op zich ben ik niet ontevreden: er is ontvangst, weliswaar zwak maar toch.
Buiten was de ontvangst buitengewoon snel, binnen 20 seconden een fix met 9 satellieten. Nauwkeurigheid werd nu vastgesteld op 8 meter.

Mogelijkheden
Je kan bij de Forerunner kiezen uit 30 variabelen die je kan weergeven op je display. Deze zijn voor 3 schermpaginaís vast te stellen met een maximum van 3 velden op het display. In totaal kan je tijdens het lopen dus 9 variabelen bekijken, zoals hartslag, snelheid, afstand, maar ook zonsondergang of een kompas.
Naast deze uitgebreide mogelijkheid om dingen weer te geven, beschikt de Forerunner over een AutoPause modus. Deze functie houdt in dat het horloge automatisch stopt met meten als de loper ook zijn activiteiten stopt, denk aan stoplichten of veters vastmaken. Op deze manier kunnen de gegevens op de juiste basis gemeten en berekend worden. Deze functie is overigens aan- en uit te zetten. Hetzelfde geldt ook voor de autolap functie, welke instelbaar is op afstand of GPS-locatie.

Met behulp van de standaard workouts kan je gericht een aantal doelen instellen die je in een training wilt bereiken: tijd, afstand of aantal calorieÎn. Ook is het mogelijk om zelf een workout samen te stellen evenals het maken van een intervalworkout.

Ook kan je zelf routes maken in externe programmaís als bijvoorbeeld MapMyRun en deze exporteren naar de Forerunner.

Verder kan je via de GPS je startpositie opslaan en dan tijdens het lopen aangeven dat je terugwilt naar de startpositie. Via een kompas loop je dan terug naar daar waar je gestart bent, nooit meer verdwalen dus. Handige feature tijdens het lopen op onbekend terrein (vakanties).

Hardlopen
Ik heb verschillende loopjes gedaan met het horloge waarbij ik twee belangrijke testen hier wil bespreken: een 10 kilometer wedstrijd en een training van 30 minuten in een bos. Waarom deze twee? De wedstrijd om te kijken of de afstand/snelheid overeenkomt met die van de Forerunner (de 10 kilometer was namelijk officieel gemeten) en een bosloop om te kijken hoe de GPS-ontvangst hier is.

Wel een komisch gezicht: aan de linkerarm de Garmin en aan de rechterarm de Polar en aangezien ik niet echt supersnel ben, zullen mensen wel rare dingen gedacht hebben. Na een kilometer keek ik even op het horloge en zag tot mijn schrik ineens een vreemd scherm: 2 lopertjes bovenin en onderin mijn achterstand. Aha, mijn virtuele trainingspartner die je op elke gewenste tijd kan instellen. 1x de aanraakring aanraken en mijn scherm met de tijd, snelheid en hartslag is weer terug.
Tijdens het lopen is de bediening wat lastiger, je hebt er echt even je aandacht bij nodig met name als je wilt wisselen tussen de verschillende schermen. Het scherm leest prettig af en de letters/cijfers zijn groot en duidelijk.

Na afloop van deze 10 kilometer kwam de Forerunner tot de conclusie dat er 10.08 kilometer is afgelegd. Erg dicht bij de werkelijkheid dus. De Polar had een iets andere mening en dacht maar liefst 10.74 km. te hebben afgelegd.

Een week later wilde ik het de Garmin moeilijk maken door in een bos te gaan lopen, waardoor de GPS-ontvangst wel eens minder zou kunnen zijn. De fix was er weer snel, alleen tijdens het lopen had ik het idee dat de Forerunner er wat moeite mee had. Ik kreeg snelheden te zien van meer dan 20 minuten per kilometer, nu ben ik niet snel maar zo langzaam nou ook weer niet.

De data die verzameld wordt, kan draadloos worden gedownload naar je pc via het Garmin Training Center.

Garmin Training Center
Om de data uit je horloge te halen hoef je alleen maar binnen 4 meter van je computer te zijn en wordt er automatisch via de USB-stick verbinding gezocht met de Forerunner. Door je aan te melden op de Garminsite krijg je toegang tot de gratis software-download.

De software biedt direct grafisch inzicht in je gelopen parcours middels een simpel plaatje met een hoofdwegenstructuur. Verder zie je in een grafiek de belangrijkste variabelen als snelheid en afstand.

Exporteren naar Google Earth is een waardevolle feature:

Hoewel het horloge dus geen goede waarden aangaf blijkt hij wel alles goed geregistreerd te hebben, hoe dit kan is mij niet helemaal duidelijk. In Google Earth is duidelijk te zien dat hij elk deel van het parcours gemeten heeft, hoewel de gps-positie van de start niet helemaal op de juiste plek was. Ik heb bij een camping gelopen en ben gestart bij het zwembad, terwijl de Forerunner uitgaat van een andere plaats die zeker 50 meter verderop ligt. Het overige deel van de route wordt weer wel goed in kaart gebracht.
In dit geval waren de Forerunner en Polar zat er een verschil van ruim 200 meter tussen: 3.34km t.o.v. 3.56 kilometer.

Conclusie
Hoewel de bediening wat moeizaam verloopt, is er wel over nagedacht. Met wat oefening gaat het voorafgaand aan een training best aardig. Het design is dusdanig dat je met dit horloge ook voor de dag kan komen buiten het lopen om. Het horloge biedt veel features die je naar je eigen persoonlijke voorkeur kan instellen. GPS zal nooit 100% accuraat zijn, maar de foutmarge van de Forerunner 405 vind ik meer dan acceptabel. Het Garmin Training Center geeft op een heldere en overzichtelijke manier een samenvatting van al de data. De accuduur was voor mijn doeleinden ruim voldoende. Wil je echter wat langer aan de slag (neem triathlon of fietsen) dan heb je aan maximaal 8 uur niet genoeg. Aangeraden wordt dan ook voor elke activiteit je horloge weer op te laden. Voor de hardlopers hier aanwezig op Pocketinfo, vind ik deze Forerunner 405 absoluut een aanrader en echt het proberen waard. Kortom, zelf ga ik serieus overwegen de overstap te maken van Polar naar Garmin. Er bestaan 3 modellen van de Forerunner 405: de 405, de 405 HR en de 405 CX. De eerste reguliere 405 is een horloge zonder hartslagmeterband, maar wat nu precies de verschillen zijn tussen de CX en HR variant, dat is mij even onduidelijk.

Prijzen
De adviezenprijzen van garmin.nl lopen uiteen van € 329,– voor de kale variant, € 379,– voor de HR en € 429,– voor de CX. Op de bekende internetsites voor hartslagmeters liggen de prijzen beduidend lager: bij hartslagmetershop.nl kan je de HR krijgen voor € 290,– en de CX voor € 329,75.

Verbeterpunten

• Meer aandacht voor de dunnere damespols (blijven relatief grote apparaten)
• Aanraakring verder uitontwikkelen
• Accuduur (voor fietsen en triathlon is een accuduur tot 8 uur met gps onvoldoende)
• Hartslagmeterband (bestaat voor een groot deel uit een hard stuk, terwijl de huidige trend juist gaat naar meer comfort door het harde stuk zo veel mogelijk te beperken)

Pluspunten

• Bijna alles naar persoonlijke voorkeuren in te stellen
• Draadloze communicatie
• Aantal variabelen per scherm
• Garmin Training Center
• Uitbreidbaar met optionele accessoires
• Geen footpod nodig

Gegevens

• Getest product: Garmin Forerunner 405CX
• Producent: Garmin
• Technische gegevens: Forerunner specificaties
• Richtprijs 29-6-2009: vanaf 429 euro incl. BTW